Vida & Estilos

El entrenamiento creado por un ex convicto que está causando furor

Realizó una serie de ejercicios estando en la cárcel que luego lo inspiró para abrir un gimnasio.
por Redacción Rumbos twitter @RumbosDigital Octubre 11, 2017

A la hora de realizar actividad física existen muchos estilos y deportes para elegir. Pero en Estados Unidos está siendo furor un particular sistema llamado ConBody.

Se trata de un gimnasio con temática de cárcel que es manejado por ex presos. Los que asisten hacen una sesión que consiste en 30 minutos de ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

La característica que sobresale del lugar es que no hay pesas ni máquinas; se trabaja solo con el propio peso del cuerpo.

El creador fue Coss Marte, un ex convicto que se inspiró en los ejercicios que él realizaba en prisión y que lo ayudaron a bajar 35 kilos en solo seis meses.

Los entrenamientos consisten en una combinación de ejercicios militares con aeróbicos basados en el principio de calistenia, con secuencias de burpees, sentadillas, flexiones de brazos, saltos y carreras.

“Son clases de 30 minutos en los que se practica el ‘body weight training’ que desarrollé en la cárcel”, cuenta Marte.

Y agrega: “ConBody ayuda a prevenir lesiones, te tonifica, es más cardio basado, y hay entrenamiento de fuerza en el medio. Una experiencia de cuerpo entero”.

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