Vida & Estilos

9 alimentos que te ayudan a quemar calorías

Si estás tratando de bajar de peso, estos productos no deberían faltar jamás en tu casa.
por Redacción Rumbos twitter @RumbosDigital Diciembre 6, 2017

Se trata de “The Food Gut”, una técnica creada por Gerard Mullin, un médico estadounidense, especialista en nutrición, que consiste en acelerar el metabolismo a través de una serie de alimentos naturales que potencian la quema de calorías.

¿Querés saber cuáles son los productos mágicos?

1. Té verde:

Ya hemos oído hablar de los múltiples beneficios que tiene este producto. Además de ser antioxidante, posee polifenoles, aumenta el gasto energético y la oxidación de la grasa al activar el sistema nervioso simpático.

Ideal para consumir en infusiones, tanto frías como calientes.

2. Palta:

Aporta grasas saludables, proteínas, fitonutrientes y fibra. Además, contiene Omega-9 que ayuda a calmar la sensación de hambre, evitando atracones.

Se puede consumir en ensaladas, como relleno de tomates o huevos, o triturado en guacamole.

3. Huevos:

La proteína del huevo es la que mejor aprovecha el organismo, contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar.

Está comprobado que las personas que consumen huevo en el desayuno logran un efecto de saciedad por más tiempo, además de reducir el consumo calórico diario total y perder peso.

Hay miles de formas de incorporarlos a la dieta (ensaladas, omelettes, huevo pasado por agua, poché, relleno con palta, etc.).

4. Canela:

No sólo es un condimento para la tarta de manzana. Este alimento es un quema grasa natural. Es clave para bloquear la absorción de glucosa y mejorar la acción de la insulina para eliminar así el azúcar de la sangre.

La canela aumenta el metabolismo y actúa como agente inflamatorio que contrarresta los efectos de la obesidad.

Se puede consumir en postres o para resaltar el sabor del café.

5. Semillas de chía:

Estas semillas son beneficiosas para la salud, son utilizadas en muchas culturas para prevenir la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Al poseer grasas saludables, proteínas y fibras también ayudan a prolongar la pelnitud.

Se pueden colocar sobre las tostadas de la mañana o utilizar para condimentar una ensalada.

6. Morrón rojo:

Es un quemador de grasa natural. Tiene un efecto que contrarresta el cortisol (hormona del estrés).

Cuando el sistema nervioso se activa, las hormonas llamadas catecolaminas son liberadas en el torrente sanguíneo. Este proceso aumenta la termogénesis, por lo que la grasa se oxida con mayor eficacia.

Se puede consumir en ensaladas, en pasta –triturados-, o como acompañamiento de las carnes y pastas.

7. Frutos rojos (arándanos, frutillas, cerezas):

Son ricos en polifenoles, que ayudan a proteger la salud cardiovascular.

Estos frutos evitan que ganemos peso, inhiben la acumulación de grasa, poseen propiedades antiinflamatorias y antidiabéticas. También alteran la flora intestinal para inhibir el crecimiento de patógenos dañinos.

Son ideales para consumir en licuados, como mermeladas, como snack o como postre.

8. Quinoa:

Es un alimento tan completo que lo eligen los astronautas en sus viajes. Aporta magnesio, que es un regulador clave de la energía y promueve un buen control de azúcar en la sangre. Además, genera saciedad rápidamente.

Se puede consumir en risotto, hamburguesas, con leche, en barritas, entre otras formas de cocción.

9. Jenjibre:

Además de ser un antibiótico natural, ideal para cuando estamos engripados. El consumo de este producto tiene efectos antiinflamatorios, que ayudan a controlar la presión arterial.

Además, es un estimulante natural del intestino y tiene efectos sensibilizantes a la glucosa.

Se puede agregar al té, las ensaladas, el arroz o la limonada.

La tierna foto de cómo dos hermanitos viven el duelo de su padre conmueve en internet
Artículo anterior La tierna foto de cómo dos hermanitos viven el duelo de su padre conmueve en internet
Artículo siguiente Flybondi en Argentina: Cuánto saldrán los pasajes low cost y a dónde se podrá viajar
Flybondi en Argentina: Cuánto saldrán los pasajes low cost y a dónde se podrá viajar