Adelgazar

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Buenos hábitos

Lleva 10 años ayudando a la gente a bajar de peso y compartió sus mejores consejos

Cada vez está más claro que no hay soluciones mágicas y que la clave es adoptar un estilo de vida saludable.

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¿QUÉ PICAR?

Snacks con menos de 100 calorías… ¡para no romper la dieta!

Para que puedas comer rico y sano, te dejamos algunas ideas de preparaciones súper fáciles y rápidas de lograr. Un bocadito saludable para ingerir entre comidas y controlar el apetito.

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¡A COMER!

9 alimentos que te ayudan a quemar calorías

Si estás tratando de bajar de peso, estos productos no deberían faltar jamás en tu casa.

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SALUD

La mejor dieta según Harvard: sirve para bajar de peso y es beneficiosa para la salud

Una reciente investigación concluyó que la dieta DASH, baja en sodio, es ideal para tratar pacientes con hipertensión arterial y, además, sirve para adelgazar.

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Fresca y sana

Estos son los ingredientes necesarios para hacer la ensalada perfecta

Tiene todos los nutrientes que necesitás y mantiene la panza deshinchada. ¿Te parece poco?

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Para tener en cuenta

Bajó 83 kilos en 20 meses gracias un alimento enlatado que todos tenemos en casa

Una joven australiana decidió terminar con su sobrepeso al darse cuenta que la hacía sentir cansada todo el tiempo.

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Sin esfuerzo

¿Querés bajar de peso sin esfuerzo? 4 tips para adelgazar mientras dormís

Entrenar y alimentarse sanamente está bien, pero también hay trucos que no requieren de ningún esfuerzo.

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A MOVER EL ESQUELETO

La passeggiata: el método italiano para bajar de peso caminando que es furor en Europa

La técnica consiste en realizar caminatas cortas después de cada comida. Una especialista nos dice sus pros y contras. 

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CON PERMITIDOS

¡Facturas sí, pastas no! Así es la dieta y la rutina de ejercicios de Emily Ratajkowski

La actriz e influencer reveló cuáles son los hábitos que la llevaron a conseguir la figura deseada.

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Nutrición

La pregunta que deberías hacerte para evitar el atracón del mediodía

Si desayunás bien pero igualmente te da hambre antes de la hora del almuerzo, deberías seguir los consejos de esta especialista.

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